|
تصاویر و مطالب زیست شناسی(استان فارس -شهرستان جهرم) درباره وبلاگ  به نام خدا . این وبلاگ جهت استفاده همه دوستداران زیست شناسی از راهنمایی تا دانشگاه ایجاد شده (نزدیک به 500عکس از بهترین تصاویر زیست شناسی وبقیه مطالب نوشتاری) امید وارم مورد توجه واقع گردد . هر صفحه این وبلاگ 30مطلب وبقیه با انتخاب شماره صفحه در پایین هر صفحه قابل دیدن خواهد بود؛.مهدی قدرت جهرمی.... ......اللهم صل علی محمد وآل محمدوعجل فرجهم .........التماس دعای خیر آخرین مطالب
آرشيو وبلاگ
نويسندگان شنبه 2 دی 1391برچسب:علمی, :: 9:41 بعد از ظهر :: نويسنده : مهدی قدرت جهرمی
کمترین مقدار انرژی در واحد زمان که یک ارگانیسم باید مصرف کند تا زنده بماند را جیره متابولیکی پایه BMR نامند . این جیره را با رصد کردن تنفس و اندازه گیری مقدار اکسیژن مصرفی که با مقدار انرژی مصرف شده متناسب است , اندازه گیری میکنند . با این فرض که جیره غذایی شامل مخلوطی از چربی , کربوهیدرات , و پروتئین هاست , حدود kcal 4/82 برای مصرف هر لیتر اکسیژن لازم است .
میانگین جیره متابولیکی پایه برای انسان در حدود 65 kcal/h یا 1600 kcal در روز است . البته مقدار این جیره بر حسب سن , جنس , وزن و شرایط فیزیکی میتواند متفاوت باشد قاعده این است که BMR برای افراد سالخورده کمتر از افراد جوان است و BMR زنان کمتر از مردان و در انسان های متناسب کمتر از افراد چاق و نا متناسب است . بالاتر بودن BMR نسبت به مقدار مورد توقع نشانه متابولیسم سریع و احتمالا وجود تب یا برخی نا هنجاری های بیو شیمیایی است .
کل مقدار کالری روزانه مورد نیاز یک فرد برابر است با نیاز پایه ای به اضافه انرژی مصرف شده برای فعالیت های فیزیکی . یک فرد نسبتا غیر فعال روزانه حدود 30 درصد بیش از نیاز پایه ای لازم دارد و یک فرد با فعالیت متوسط نیز به حدود 50 درصد بیشتر , نیاز افراد فعال , مانند ورزشکاران یا کارگران ساختمانی ممکن است به 100 درصد بالاتر از نیاز پایه ای برسد . برخی از قهرمانان دو استقامت ممکن است روزانه تا kcal 10000 بالاتر از حد پایه انرژی مصرف کنند .
هر روزی که مقدار کالری شما بالاتر از مقدار مصرفی باشد , چربی در بدن شما انباشته خواهد شد و وزن شما را بالا خواهد برد . هر روزی که مقدار کالری مصرف شده شما پایین تر از مقدار مصرفی باشد با مصرف شدن چربی های ذخیره شده وزن شما کاهش پیدا خواهد کرد .
مقدار انرژی مصرفی برای فعالیت های مختلف برای یک مرد 70 کیلو گرمی
نظرات شما عزیزان: پيوندها
|
|||||||||||||||||||||
 |
تبادل لینک هوشمند 